四;催乳食谱:花生猪蹄汤

四；催乳食谱：花生猪蹄汤
关键词：产后催乳食谱   月子食谱   坐月子   花生猪手汤做法

　　猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质，是血小板生成的物质，有止血功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的脂肪油，以及钙、铁、维生素E等营养物质，对女性也有催乳、增乳作用。该膳食还能润滑肌肤，对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。

    
　　食谱原料：

　　猪手（猪前脚）；大粒花生米；青菜；油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。

　　制作方法：

　　A、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。

　　B、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。

　　C、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。

　　D、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。

　　E、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。

　　F、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。